Kvalitné RSS zdroje z Mráčika

Jsou levná, dostupná a je jich na výběr opravdu nepřeberné množství. Cvičební DVD se zdají být dobrým řešením. Ale mají i své minusy. Jaké? To vám všechno prozradíme! [ Čítaj celý článok ]

Houpavý krok, kmitající hůlky, oči upřené na horizont, v pohybu se odráží radost... [ Čítaj celý článok ]

Nedávno jsme měli jsme možnost zajít se podívat do centra Bikram Yoga Prague, jak cvičí herecké hvězdy ze seriálů Ulice a Ordinace v růžové zahradě. A že se pořádně zapotily. Bikramjóga se totiž cvičí v sále vyhřátém na 42 stupňů Celsia. Pět z nich jsme jsme se zeptali: [ Čítaj celý článok ]

Stojíte, sedíte, klečíte nebo ležíte na tenké desce o velikosti 1x1,4 m a rukama, chodidly, koleny nebo předloktími po ní silou proti odporu materiálu posouváte malé podložky. Plynulými tahy postupně posilujete a protahujete všechny svaly, a přitom nepřetěžujete klouby zbytečnými nárazy… [ Čítaj celý článok ]

Mnoho lidí chce cvičit, ale nemá na to čas. Chceme toho tolik stihnout, že nakonec nestíháme nic. To ovšem není nic nového. O čem se zde chceme bavit, je cesta, jak z nabitého dne ukrojit kousek času pro zdravý pohyb. Při promyšlení níže uvedených bodů, by i ten nejzaměstnanější manažer měl najít čas trochu si zatrénovat. [ Čítaj celý článok ]

Správná technika cvičení bývá často opomíjena vidinou co nejrychlejšího zhubnutí, či nabrání svalové hmoty. Ačkoli svých cílů můžete časem dosáhnout, při cvičení si můžete také ublížit. [ Čítaj celý článok ]

Za oknem zima, v lepším případě heboučký prašan, v horším rozmoklá břečka, do jara je daleko… Co s volným časem, jak si udělat radost, rozhýbat se a vyzkoušet něco nového? Sezením u televize to určitě nevyřešíme. I když… možná jste právě na televizní obrazovce zahlédli sport, nad kterým vám v prvním momentě zůstal rozum stát, fascinovaně jste pozorovali po ledě svištící „cosi“ a šíleně rychlou práci metařů s košťaty… Seznamte se ... [ Čítaj celý článok ]

Cítíte se po Vánocích jako sud a chcete se rychle zbavit kil navíc? Přestaňte se týrat nesmyslnými hladovkami a raději přidejte na fyzické aktivitě. Hubenější, zdravější a krásnější budete už za pár týdnů. Poradíme vám několik druhů pohybu, při kterých nabraná kila půjdou dolů (skoro) sama. [ Čítaj celý článok ]

Ach ta kila navíc! Mohou za to Vánoce, nebo to, že na začátku nového roku jsme vůči sobě kritičtější a zároveň si dáváme různá předsevzetí? V každém případě ta kila tady jsou a my s nimi něco chceme dělat. Do fitcentra se nám však nechce... [ Čítaj celý článok ]

Rozhodli jste se sportovat a zbavit se tím kil navíc, bolestí zad a kloubů? Začněte opatrně. Neusilujte hned o nejvyšší intenzitu cvičení a pečlivě vybírejte pohybovou aktivitu, abyste si neublížili. [ Čítaj celý článok ]

Správné cvičení neboli pohybová aktivita má zásadní význam pro naše zdraví. Významně se podílí na toku energie v lidském organismu. [ Čítaj celý článok ]

Uvědomíme si, kde máme v životě rozkvetlý sad a naopak, kde nad námi mají svoji moc podvědomé programy, které nám často brání žít šťastný a naplněný život. Spojíme se s vnitřním dítětem a budeme čistit naše vzpomínky. Pomocí havajského učení ho´oponopono. [ Čítaj celý článok ]

Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení. Partnerovi dlaně a chodidla jsou navíc velmi nestabilní podložka na cvičení, díky tomu dochází i k účinnému posilování svalového korzetu kolem páteři, jehož zpevnění je prevence špatného držení těla. [ Čítaj celý článok ]