Kvalitné RSS zdroje z Mráčika

Jestliže mnohé medicíny v minulosti využívaly principu samoléčivého procesu těla, moderní doba s rozvojem medicínských postupů se tomu vzdálila a využívá převážně postup potlačující, poněvadž vykazuje velký a rychlý efekt. Člověk, který má zdravotní problém (třeba cítí bolest, má zánět) sáhne raději po léku (pro ústup bolesti, pro odeznění zánětu); nemá čas, který by věnoval tělu, aby zapracovalo na samouzdravení, nemá čas doma ležet v posteli, není snadné přerušit práci, zdá se mu nemožné, aby přestal konat některé potřebné věci, i když ví, že mu škodí a podporují jeho zdravotní problém. Potlačování akutní nemoci je krok k rozvoji chronické nemoci. Tělo samo ví nejlépe, kdy se potřebuje léčit, kdy potřebuje zánět, kdy má zasáhnout imunitní systém a jak. Ideální postup nespočívá v tom, aby se působilo proti nemoci (lékem, který je určen proti bolesti, proti zánětu apod.), nýbrž v pomoci tělu, aby se s nemocí ono samo dovedlo vypořádat, a to prostředkem, který upraví vnitřní prostředí, posílí imunitu, dodá energii, zlepší adaptabilitu, zlikviduje přítomné volné radikály.

Změna stravování 

Hodně z toho lze docílit změnou stravování. Téměř vždy totiž chybné stravování souvisí s rozvojem chronických nemocí. V dnešní době také narůstá četnost psychicky podmíněných poruch příjmu potravy. Manifestují se jako mentální anorexie nebo bulimie. Tyto stavy mohou být příčinou narušení funkcí imunitního systému. Podceňovat nelze ani různé potravní návyky, jež (z různých důvodů) vedou k odmítání některých druhů potravin, zvláště živočišného původu. Různé formy vegetariánství či veganství mohou mít negativní vliv na fungování imunitního systému. Vyvážená výživa je podmínkou vývoje a optimálního fungování imunitního systému. Velké odchylky ve výživě, jak nedostatek, tak nadbytek jednotlivých typů živin, mají negativní vliv na počty a funkce buněk imunitního systému. Pokud chybějí bílkoviny, je nedostatečná schopnost budovat a obnovovat buňky, svaly....vždyť jde o stavební látku… Scházejí-li vitaminy (zvláště A, B 6, B 12, C a E), projeví se to brzy nějakou formou nemoci.
Pro funkci imunity jsou nezbytné i z potravy získávané mikroelementy, jakými jsou zinek, měď, selen, železo.

Mastné kyseliny v potravině a imunita 

Mastné kyseliny mohou ovlivňovat imunitní systém několika odlišnými mechanizmy. Mohou snižovat proliferační aktivitu lymfocytů a tvorbu cytokinů, zesilovat funkci fagocytujících buněk a modifikovat cytotoxické aktivity NK buněk. Uvedené změny působí mastné kyseliny v reakcích cytoplasmatické membrány. Nepůsobí jen přímo, ale mohou ovlivňovat tvorbu dalších regulačních a efektorových složek imunitního systému.

Nenasycené (nesaturované) mastné kyseliny rozlišujeme esenciální (ty si naše tělo nedovede vyrobit) a neesenciální. Na základě pozice první dvojité vazby počítané od metylového konce je dělíme na kyseliny omega 9, omega 6 a omega 3.

• Neesenciální mastné kyseliny typu omega 9 vycházejí z kyseliny olejové.
• Esenciální mastné kyseliny omega 6 jsou odvozeny od linolové kyseliny a zahrnují imunologicky velmi významnou kyselinu arachidonovou.
• Esenciální mastné kyseliny omega 3 vycházejí z linolenové kyseliny a zahrnují např. imunomodulačně vysoce aktivní eicosapentaenovou kyselinu (EPA).
  

Esenciální mastné kyseliny jsou mimořádně důležité v mnoha fyziologických pochodech zahrnujících růst, reprodukci, funkce mozku a očí. Jsou podstatnou strukturní složkou buněčných membrán, a ta je nezbytná i pro růst, proliferaci a funkci buněk imunitního systému.

Samoregulační program 

Pokud tělo dle svého samoregulačního programu potřebuje ke své ochraně zánět, začne se uplatňovat omega 6; z její arachidonové kyseliny se působením enzymu cytooxygenázy zvýší tvorba prostaglandinu E2 a leukotrienu B4, které mají výrazné prozánětlivé působení. Když je efektu dosaženo, začne s kyselinou arachidonovou soupeřit o zmíněné enzymy kyselina eicosapentaenová z omegy 3, a tím se aktivita zánětu snižuje.

Tohoto faktu lze využít také v léčebných programech. Podávání mastných omega 3 kyselin je běžné v průběhu řady nemocí, jež se vyznačují chronickou zánětlivou reakcí. Také u kardivaskulárních nemocí, kde vadí rozvoj aterosklerózy - v současnosti se na ni pohlíží jako na zánětlivý proces. Pozitivně je také ovlivňován průběh autoimunitních nemocí, jakými jsou revmatoidní artritida, ulcerózní kolitida, systémový lupus, psoriáza, IgA nefropatie, Crohnova choroba a astma bronchiale. Aplikací omega 3 vícenenasycených mastných kyselin je pozitivně ovlivněna zánětlivá složka u nemocných s kolorektální rakovinou.

Pokud není možné dosáhnout vyrovnané výživy přirozeným příjmem potravin, pak sáhneme k potravním doplňkům, které obsahují omega 3 mastné kyseliny.

[ Čítaj celý článok ]

Proč tloustneme? Protože náš výběr potravin narušují zemědělské dotace. Namísto pohodového jedení skutečných potravin se přejídáme levnými, vysoce návykovými a zdraví poškozujícími potravinářskými produkty. Kvůli dotacím máme nadprodukci kukuřice, tím pádem i fruktózového sirupu a kukuřičného oleje.
Je pravda, že příjem nasycených tuků, které jsou hlavně v mase a mléce, vzrostl v minulém století asi o 80 kalorií na člověka a den. Náš příjem rafinovaných rostlinných olejů (z plodin, které jsou nejvíce dotovány) za poslední desítky let vzrostl o 300 až 400 kalorií! Tedy šestkrát více než konzumace živočišných tuků. Když dáme dohromady škroby a oleje, vznikne levný návykový produkt, kterému nedokážeme odolat. Nepodporované a neupravované (skutečné) potraviny nemají šanci. 

Je sice fakt, že málokdo z nás jí kostky cukru nebo pije řepkový olej, ale tyto ingredience jsou základem většiny průmyslově upravovaných potravin. Po náležitém dochucení a propagaci se jimi ve výsledku přejídáme. 

Skutečné potraviny zpravidla obsahují buď sacharidy, nebo bílkoviny s tuky. Přirozená kombinace vysokého množství sacharidů a tuků v potravinách není. Ale potravinářský průmysl pochopil, že právě kombinace cukru s tukem zajistí největší návykovost (a bohužel taky nárůst hmotnosti a nemocí). Návykovost dále podporují aditiva, umělé příchutě, vůně a sladidla. Jíme je, dokud můžeme, přestože nejsme hladoví a nedodávají nám nic prospěšného. 

Co konkrétně je třeba vynechat?
Rafinované oleje, fruktózová sladidla, mouku a výrobky z ní.

V České republice obezita poměrně narůstá. Alarmující je rostoucí výskyt obezity u dětí. Ten stále stoupá. Zvyšuje pravděpodobnost, že obézní děti se stanou obézními dospělými. A ten trend pak bude možná pokračovat.
Výskyt obezity v České republice roste od roku 2007. Podílí se na vzniku dalších chronických onemocnění. Světová zdravotnická organizace o ní hovoří jako o jedné z největších výzev pro veřejné zdravotnictví 21. století, léčba obézních lidí zvyšuje například veřejné výdaje na zdravotnictví.
Fakta jsou jasná. Máme jeden z nejvyšších výskytů obezity v Evropě, obezita stále roste a nejhůře jsou na tom senioři a děti. Stojí nás to spoustu peněz, které posíláme do zdravotnictví.
Přesto najdeme lékaře, kteří tvrdí, že naše děti nejsou obézní, ale jen urostlé a nosí malé oblečení. Podle kroků ministerstva školství to vypadá, že jeden z hlavních problémů škol byl nedostatek sladkostí.

Proč vědomé omezování kalorií obvykle končí nezdarem a proč vede nekvalitní strava k obezitě, přestože je nízkokalorická? Potravinářský průmysl, který z vysoce zpracovaných produktů generuje obrovské zisky, staví kalorickou rovnováhu do první linie obrany proti tloustnutí. Pokud jsou si všechny kalorie rovné, potom neexistují žádné špatné potraviny, čímž de facto tvrdí, že sladké nápoje a nezdravé potraviny jsou v pořádku, pokud je jíme s mírou. Argument tedy stojí tak, že zakopaný pes leží ve velikosti porce. Skutečnost, že takový přístup zabírá opravdu jen zřídkakdy, se potom bere jako důkaz slabé vůle obézních jedinců, nikoli jako náznak toho, že samotná myšlenka může být mylná. 

Tak už víte, proč se ty tuky ve vás hromadí.

[ Čítaj celý článok ]

Co má společného rakovina s diabetem? Údajně nic, ale u obou případů asistuje inzulínová rezistence, nenormální produkce inzulínu, zdravé buňky z nedostatku energie živoří a na špatném stavu se podílí mikrobiom. A je toho ještě víc.

 

Co je diabetes druhého typu?
V podstatě jde o inzulínovou rezistenci. To slovo rezistence znamená, že buňky přestávají být schopny s inzulínem komunikovat a chovají se, jako by nebyl. Škodí si tím, protože i když je v krvi glukózy dost, je pro ně nedostupná. Tím, že glukózu využívají buňky omezeně, její koncentrace v krvi stoupá. Stoupá-li krevní cukr, buňky slinivku to nutí produkovat více inzulínu. Proto diabetikům roste v krvi nejen hladina cukru, ale i inzulínu. Jde o poruchu a ta se časem někde projeví.

Jak do toho zapadá rakovina?
Záněty jsou záležitostí imunitního systému a bílých krvinek. Je to boj a k němu je potřeba energie, hodně energie a tak se imunitní systém pomocí cytokinů, což je taková psaná řeč buněk, domluví s dalšími buňkami, že je třeba mobilizovat energetické rezervy. Dostatek glukózy ale rakovinovým buňkám vyhovuje. Tukové tkáni také, ta je navíc místem, kam se v případě léčby pomocí cytostatik dostává lék obtížně. Zvrhlé buňky v ní nacházejí řadu schovek a tak i po léčbě se choroba z těchto míst ráda znovu vrací. Hlad rakovinových buněk po glukóze je tak velký, že ho lze využít k detekci. Pokud se na glukózu použije izotop, nebo se jinak označí, místa s vysokou spotřebou (nádory) se na obrazovce monitorů rozsvítí.

Leukemické (rakovinové) buňky jsou nenažrané a chovají se ke svým zdravým kolegyním macešsky. Značnou část glukózy z krve vychytávají jen pro sebe. Ale co když nejen to. Co když jdou ve své sobeckosti ještě dál a navozují zdravým buňkám inzulínovou rezistenci? Znesnadňují zvrhlé buňky využití energie svým zdravým kolegyním, aby v krvi bylo glukózy co nejvíc jen pro ně? Tak právě to se američtí výzkumníci pokusili zjistit.

K testům na ověření hypotézy, v níž přiřkli rakovinovým buňkám zvlášť zavrženíhodnou povahu, si vědci přizvali leukemické myši. Ty se vyznačují sklonem k obezitě, jejich tuková tkáň je místem zánětů i rezervoárem zvrhlých buněk. Pokus ukázal, že z míst zánětu s leukemickými buňkami se šíří cytokiny. A že ty skutečně zdravým buňkám navozují inzulínovou rezistenci. Jinak řečeno, myším nemocným leukémií se zvyšuje hladina krevní glukózy a normální zdravé buňky přestávají být schopny využít. To znamená, že rakovina zdravým buňkám navozuje stav, v jakém jsou buňky nemocných s diabetem druhého typu.

Rakovina s cukrovkou toho mají víc společného, než se zdálo. Řada metabolických drah s dopadem na zásobování zdravých buněk glukózou je oběma stavům společná. Nekalou úlohu v tom sehrává střevní mikrobiom svou produkcí toxinů.

[ Čítaj celý článok ]

[ Čítaj celý článok ]

Pokud si nejste jist hladinou cukru v krvi, můžete se otestovat i z pohodlí domova

[ Čítaj celý článok ]

„České ženy kojí příliš krátce. Překážkou jsou často i zdravotníci, kteří to neumí podpořit. Neexistuje horní hranice věku dítěte, dokdy by mělo být kojené. Měli jsme i pětiletá kojená dvojčata,“ říká neonatoložka Blanka Zlatohlávková. Dodává, že kojení na veřejnosti je v pořádku, z prsu se stává jen sexuální symbol a pro chlapce může být plus vidět maminku, jak kojí. S implantáty se prý kojit moc nedá. Zdraví dítěte zásadně ovlivňuje nejen jeho strava, ale také strava maminky, nebo dokonce i babičky. Genetika není všemocná a velký význam má právě i to, jak se o sebe staráme. Významné je také zmínit, že v mateřském mléce je mnohonásobně více živin než v jakékoliv umělé kojenecké výživě.

Čím dál více žen už ví, že kojení je nejlepší a potravinářskému průmyslu klesají zisky. Reakce? 

Postaví se pomocí svých lobbistů (zde třeba vlády USA) proti odborníkům a zdraví lidí:
Na jarním shromáždění Světové zdravotnické organizace Ekvádor navrhl rezoluci, která preferuje kojení před umělou dětskou výživou a zdůrazňuje, že je mateřské mléko pro děti zdravější. Podle rezoluce by se státníci měli snažit omezit nepřiměřené nebo zavádějící reklamy na dětskou výživu.
Do rozpravy však vstoupily Spojené státy a podle přítomných diplomatů začaly obhajovat zájmy výrobců náhradního mléka. Ti pocházejí zejména z USA a Evropy, kde jim v posledních letech klesají zisky. Čím dál více žen ve vyspělých zemích totiž ví o výhodách kojení. Celkové výdělky však firmám i přesto rostou, a to hlavně díky méně rozvinutým zemím, píše NYT. „To, co se stalo, bylo vydírání a USA si jako rukojmí vzaly celý svět. Snažily se převrátit naruby skoro čtyřicet let, co už existuje shoda o nejlepším způsobu ochrany zdraví nemluvňat a malých dětí,“ popsala Patti Rundallová z britské organizace Baby Milk Action, která na shromáždění WHO jezdí už od 80. let.

Co na to lékaři?

Kojení může zachránit statisíce životů, ženy v něm ale nikdo nepodporuje. Nepřítelem kojení zůstává mlékárenský průmysl a jeho agresivní marketing. Ten totiž do propagace svých výrobků vynakládá mnohem více zdrojů, než jsou vlády ochotné poskytnout na programy pro podporu kojení. Reklama na kojení jednoduše zaostává za reklamou na náhražky mateřského mléka. Kojení přitom ve skutečnosti nabízí mnohem více benefitů od těch zdravotních přes ekonomické až po environmentální.

[ Čítaj celý článok ]

Bakterie, které žijí v našich střevech, zásadně ovlivňují naše zdraví i chování. Studium jejich vlivu je jedním z nejprogresivnějších trendů moderní medicíny. Zde je shrnutí nejdůležitějších poznatků posledního roku.

Strava a prostředí kojenců ovlivňují jejich střevní osídlení – mikrobiom, který ovlivňuje rozvoj imunitního systému dítěte. Jak mikrobiom souvisí se zánětlivými střevními nemocemi, jako jsou Crohnova choroba, IBS anebo ulcerativní kolitida? Studiemi je prokázáno, že určité kmeny bakterií umí ovlivnit imunitní systém a touto cestou zvýšit, anebo snížit propustnost střevní sliznice. 

Jak mikrobiom ovlivňuje hmotnost? 

Zásadně. Dnes existuje téměř jistota, že operace „zmenšení žaludku“ u silně obézních funguje díky změně mikroorganismů ve střevech, ke které po operaci dochází. Nyní se hledají cesty, jak změnit mikrobiom i bez operace. [ Čítaj celý článok ]

Taková slova sdělená lékařem jsou jako rána pěstí do obličeje. Věříte na zázraky? Věřte, dějí se. Hlavní roli v tom ale máte vy!

Život přeci nemůže skončit takhle rychle. Nesmíte to dovolit a musíte udělat pro sebe maximum. Nelze se jen spoléhat na lékařské postupy. Chce to totálně změnit vše, na co jste dosud byla zvyklá.

Co tedy můžete udělat, aby se zázrak stal?

• nenechat se nemocí zahnat do kouta, myslet pozitivně a nepřipouštět si, že za pár měsíců tu nemusíte být
• musíte na sobě začít tvrdě makat - strava, pohyb, myšlení a uvažování. Musíte změnit všechno v životě, pokud chcete dosáhnout výsledky
• totálně změňte jídelníček - vyřaďte tučné maso, mléko a mléčné produkty. Denně si dopřejte zeleninové šťávy, zeleninu, hnědou rýži, fazole a vlákninu. Potřebujete do těla co nejméně chemikálií a konzervantů
• ve vašem úsílí vás podpoří některé doplňky stravy. Doporučuji Queen Euniké, u kterých je jistota, že jsou poskládány a vyrobeny správně a bez chemie
• 5 x týdně cvičte - opakující se cvičení snížuje riziko rakoviny prsu
• svůj plán dodržujte na 100%, jde tu o život!

Za tři měsíce se nebojte kontroly. V krvi se ukáže, jak moc jste pro sebe udělala a také jak vše jste opravdu poctivě dodržela. Žena, která tento postup vymyslela, se po 3 měsících dozvěděla, že je úplně zdravá. Nyní pomáhá na svých stránkách www.urawarrior.com všem, co mají stejný problém. Věřte jí, ona si tím prošla a vyhrála! [ Čítaj celý článok ]

Miliony lidí užívají statiny, přestože jim nemusí prospívat a mají závažné vedlejší účinky.
Vydané stanovisko 17 lékařů z celého světa, které vychází z vyhodnocení dat skoro 1,3 milionu pacientů, zpochybňuje prospěšnost statinů v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. 

Uvádí, že neexistuje důkaz, že by cholesterol nebo „zlý cholesterol“ (LDL cholesterol) byl příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Stanovisko dokonce uvádí, že se zdá, že LDL cholesterol nesouvisí s nemocemi srdce ani u postižených s familiární (tedy geneticky danou) hypercholesterolemií. Podle autorů je dokonce špatný cholesterol prospěšný z pohledu celkové délky života.

[ Čítaj celý článok ]

Glyfosát poškozuje střevní bakterie včel, které jsou pak mnohem náchylnější ke smrtelným infekcím. Glyfosát je totiž, mimo jiné, ANTIBIOTIKUM. Úplně stejně negativně je pravděpodobně ovlivňován lidský střevní mikrobiom nebo taky třeba půdní bakterie. Důsledky jsou nedozírné. 

Předchozí studie ukázaly, že pesticidy, jako jsou neonikotinoidy, škodí včelám, jejichž opylování je životně důležité pro přibližně tři čtvrtiny všech potravinářských plodin. Glyfosát, vyráběný společností Monsanto, je zaměřen na enzym, který se vyskytuje pouze v rostlinách a bakteriích.

Nová studie však ukazuje, že glyfosát poškozuje mikrobiotu, kterou včely medonosné potřebují k růstu a k boji proti patogenům. Zjištění ukazují, že glyfosát, nejpoužívanější zemědělská chemická látka vůbec, může spolu se ztrátou životního prostředí přispívat k celosvětovému úbytku včel.

"Prokázali jsme, že počet dominantních druhů střevní mikroflóry je u včel vystavených glyfosátu v koncentracích, které jsou v životním prostředí zdokumentovány, nižší," uvedl Erick Motta a jeho kolegové z Texaské univerzity v Austinu ve své nové práci. Zjistili, že mladé včely dělnice vystavené působení glyfosátu častěji umíraly, když byly později vystaveny působení běžné bakterie.

Jiný výzkum, pocházející z Číny a publikovaný v červenci, ukázal, že larvy včel medonosných rostou pomaleji a častěji hynou, pokud jsou vystaveny glyfosátu. Dřívější studie z roku 2015 ukázala, že vystavení dospělých včel herbicidu v množství, které se vyskytuje na polích, "narušuje kognitivní schopnosti potřebné pro úspěšný návrat do úlu".

"Největší dopad glyfosátu na včely má ničení divokých květin, na kterých jsou závislé," uvedl Matt Sharlow z ochranářské skupiny Buglife. "Dosavadní důkazy naznačují, že přímá toxicita pro včely je poměrně nízká, nicméně nová studie jasně ukazuje, že používání pesticidů může mít významné nezamýšlené důsledky."

Profesor Dave Goulson z univerzity v Sussexu řekl: "V souvislosti s touto studií se objevily další informace: "Nyní se zdá, že na seznam problémů, kterým včely čelí, musíme přidat i glyfosát. Tato studie je také dalším důkazem toho, že aplikace velkého množství pesticidů v krajině má negativní důsledky, které je často těžké předvídat."

Oliver Jones, chemik z univerzity RMIT v australském Melbourne, však uvedl: ,,V současné době se na trhu objevuje mnoho pesticidů: "Podle mého názoru byly použité dávky glyfosátu poměrně vysoké. Práce pouze ukazuje, že glyfosát může potenciálně narušovat bakterie ve včelím střevě, nikoliv že tak skutečně činí v životním prostředí."

Mluvčí společnosti Monsanto uvedl: "Tvrzení, že glyfosát má negativní vliv na včely medonosné, jednoduše nejsou pravdivá. Žádná rozsáhlá studie nezjistila žádnou souvislost mezi glyfosátem a úbytkem populace včel medonosných. Více než 40 let spolehlivých a nezávislých vědeckých důkazů ukazuje, že nepředstavuje žádné nepřiměřené riziko pro lidi, zvířata a životní prostředí obecně."

Nový výzkum zveřejněný v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences zjistil, že některé z klíčových prospěšných bakterií ve včelích útrobách mají enzym, na který je glyfosát zaměřen. Zjistilo se také, že schopnost nově vylíhlých včelích dělnic vytvořit si normální střevní biom je vystavením glyfosátu omezena.

Poškození střevních bakterií působením glyfosátu bylo prokázáno také v pilotní studii na potkanech. "Střevní bakterie hrají zásadní roli při udržování dobrého zdraví u tak rozmanitých organismů, jako jsou včely a lidé," řekl Goulson. "Zjištění, že tyto bakterie jsou citlivé na nejpoužívanější pesticid na světě, je proto znepokojivé."

Je známo, že lidé hojně konzumují rezidua glyfosátu v potravinách - například v dětských snídaňových cereáliích, ale dopad na zdraví je sporný. V srpnu americký soud nařídil společnosti Monsanto zaplatit odškodné ve výši 289 milionů dolarů poté, co porota rozhodla, že tento přípravek na hubení plevele způsobil smrtelně nemocnému muži rakovinu. Společnost podala 19. září dokumenty k zamítnutí žaloby.

Přípravek na hubení plevele prodávaný pod názvem Roundup získal v roce 2017 v EU zkrácený pětiletý pronájem. V roce 2015 agentura Světové zdravotnické organizace pro výzkum rakoviny IARC prohlásila glyfosát za "pravděpodobně karcinogenní pro člověka", ačkoli několik mezinárodních agentur následně dospělo k opačným závěrům. Společnost Monsanto trvá na tom, že glyfosát je bezpečný. [ Čítaj celý článok ]

Tampony, bavlna a hygienické potřeby obsahují rakovinotvorný glyfosát, který je účinnou látkou celosvětově nejpoužívanějšího herbicidu RoundUp od firmy Monsanto. 

RoundUp se hojně používá na tzv. RoundUp ready geneticky modifikované plodiny, jako je třeba dnes většina bavlny a sója pěstovaná pro vykrmování konvenčně chovaných zvířat v EU a Americe. Z testovaných vzorků glyfosát obsahovalo 82 procent a tento herbicid byl i ve vzorcích sterilní gázy. 

Pokud chcete hygienické potřeby bez chemikálií, mohu doporučit anionové vložky nebo tampony z bio bavlny, které GM plodiny nepoužívají.

[ Čítaj celý článok ]

Než sáhnete po pilulce, která zabrala kolegyni nebo vaší matce, zkuste se rozhlédnout kolem sebe. Některé bylinky mají schopnost – podobně jako syntetické léky – doplňovat nedostatek tzv. neurotransmiterů v mozku, což jsou látky, které přenášejí vzruchy v nervové soustavě. Jedná se především o serotonin, dopamin a noradrenalin. Nedostatek těchto látek se projevuje právě stavy sklíčenosti, smutku, úzkostmi nebo depresemi. Po kterých bylinkách sáhnout?

Kozlík lékařský (valeriána) je jednou z nejstarších rostlin, které lidé kdy proti depresím používali. Jeho léčebná historie sahá až do starověku. Má sedativní účinky, pomáhá proti strachu a navozuje lepší spánek. Také snižuje tlak. Je vhodný v obdobích stresu a pomáhá mírnit psychické potíže během menopauzy a andropauzy.

O tom, že prvosenka (lidově petrklíč) dokáže dobře pomáhat při stavech podráždění, neklidu i proti depresím, neví každý. Z květů se vaří čaj, který se dá pít i dlouhodobě. Dokáže příjemně uvolnit hlavu, takže se doporučuje i v období premenstruačního syndromu.

Vzácný šafrán znali jako lék proti depresím už staří Peršané. Dokáže zvyšovat hladinu serotoninu. Nástup účinku je při pravidelném užívání poměrně rychlý.

Mezi nejznámější a zároveň nejúčinnější byliny s antidepresivním účinkem patří třezalka tečkovaná. Při jejím užívání není vhodné vystavovat se slunci (můžou vznikat vyrážky), někdo může mít zažívací potíže, nechutenství, závratě, vyšší krevní tlak. Ženám snižuje účinnost hormonální antikoncepce a neměla by se užívat s léky na nemoci srdce a cév nebo s medikamenty, které potlačují imunitu. Na druhou stranu je ale velmi účinná.

Mořské ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny. Výzkumy prokázaly, že lidé s depresí mají často nedostatek právě těchto kyselin. Účastníci studie z roku 2002, která byla zaznamenána v archivech všeobecné psychiatrie, užívali každodenně jeden gram rybího oleje a dostavila se padesátiprocentní úleva od příznaků, jako jsou úzkost, smutek nebo sebevražedné myšlenky.

Ovesné vločky mají v sobě taky hodně vitaminů skupiny B a také kyselinu pantothenovou a listovou. Oves navíc pomáhá tlumit výkyvy hladiny krevního cukru, které jsou často příčinou trudnomyslnosti a smutné nálady.

Zralé banány pomáhají při vývoji buněk a podporují kondici celého nervového systému, tedy i dobrou činnost mozku. Tlumí nejen depresi, ale i krátkodobý stres a podrážděnost.

A pokud vám z toho nic nezabralo, doporučuji skvělý doplněk stravy Euniké Magenta. 

[ Čítaj celý článok ]

Nová studie dánských a amerických vědců uveřejněná v renomovaném časopise Science vysvětluje, proč se rozbité koleno léčí hůř než zlomená noha.

Během života se nám neobnovuje kolenní chrupavka, respektive kolagen, který ji činí pevnou. Chrupavka sice nedorůstá, ale lze ji dobře udržovat a chránit, např. pomocí Euniké Scarlet nebo Invita Active. A když přestane sloužit, je třeba transplantovat umělou náhradu.

Vědci to zjistili pomocí netradiční metody: Měřili množství uhlíku izotopu 14 v koleni. Obsah této radioaktivní látky v kolenním kolagenu přibližně odpovídá její hladině v ovzduší.

Zdravému člověku nelze vzít kus chrupavky, proto byli pro pokus vybráni pacienti, kterým lékaři operovali koleno. V době jaderných pokusů v 50. letech jim bylo mezi 8 až 13 lety.

Šlo o to zjistit, zda se obsah uhlíku izotopu 14 (C14) v koleni pacientů začal měnit po roce 1963, kdy byly jaderné testy zakázány.

„I po půl půlstoletí měli hladinu uhlíku stejnou,“ vysvětluje Ivan Hirsch z Katedry genetiky a mikrobiologie Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy.

Některé tkáně našeho těla se podle něj obnovují neuvěřitelně rychle, jiné velice pomalu. Málo se obnovují nervové a svalové buňky. Naopak střevní sliznice se zregenerují během jediného dne.

Zatímco ale implantáty svalové tkáně se už v laboratořích vyvíjejí, tkáňové náhrady kloubů se zatím vyrobit nedaří.

[ Čítaj celý článok ]

Dna je forma artritidy. Projevuje se opakovanými záněty kloubů. Postižený kloub je oteklý, zarudlý, horký a bolestivý. Základní příčinou je dlouhodobě zvýšená hladina kyseliny močové, která se ukládá v kloubech.

Mezi příčiny dny se řadí genetická dispozice a nevhodná strava. Nemoc se obvykle vyskytuje u jedinců, kteří jsou obézní, často jedí maso a pijí pivo. Ve vyspělých zemích dna postihuje 1 až 2 % populace a její výskyt v posledních letech stoupá. Důvodem je nárůst rizikových faktorů, jako je metabolický syndrom, konzumace alkoholu a produktů slazených fruktózou.

Co je kyselina močová?

Kyselina močová je odpadní produkt purinů, které jsou přirozeně přítomné ve stravě. Dna je metabolická nemoc, při níž není organismus schopen puriny v dostatečné míře odbourávat a dochází k hromadění kyseliny močové. Z těla se kyselina močová vylučuje přes ledviny. Část celkového množství zůstává v organismu a působí jako antioxidant, který ochraňuje hlavně před působením kyslíkových radikálů. Její obsah v těle by proto měl být v optimálních hodnotách. Pokud je dlouhodobě převyšuje, je pravděpodobnost vzniku dny zvýšená.

Dna, podobně jako jiné chronické degenerativní nemoci, nevzniká ze dne na den. Hladina kyseliny močové může být roky vyšší a klouby nemusí bolet, ale její krystalky se v kloubech postupně usazují a narušují je až k prvnímu ataku. Prvním postiženým kloubem bývá nejčastěji palec u nohy a bolest obvykle spustí nadměrná konzumace jídla a alkoholu, únava, stres nebo chirurgický zákrok. Základem léčby je úprava stravy. I po pominutí akutního záchvatu je třeba dodržovat přísnou dietu a nepít alkohol.

Co je třeba omezit?

Základem běžné terapie je vynechání potravin, ze kterých vzniká kyselina močová. Konkrétně jsou to potraviny, které obsahují více než 40-50 mg purinů na 100 g. 

• Potraviny s vysokým obsahem purinů
  K nejběžnějším zdrojům purinů patří maso z mladých zvířat, zvěřina, smažená a grilovaná masa, uzeniny, masové polévky a vývary, vnitřnosti, tučné sýry, sójová omáčka, čokoláda, luštěniny, kakao, celozrnné výrobky a alkohol.
  Ze zeleniny má vyšší obsah purinů špenát, kapusta, houby, rebarbora, česnek, křen a chřest, ale jsou i studie, které zpochybňují, že by běžná konzumace zeleniny skutečně významně zvyšovala riziko vzniku dny.
  
  
• Kyselina močová z masa
  Nejznámější příčinou zvýšení kyseliny močové je nadměrná konzumace masa. Puriny, které jsou v mase obsaženy, se ale vyplavují do vody, a proto je u masa důležitá jeho úprava. Nejméně riskantní je maso vařené ve větším množství vody, kterou nekonzumujeme.
  
  
• Alkohol
  Konzumace alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi a podporuje riziko vzniku ataky.
  
  
• Potraviny slazené fruktózou
  Fruktóza je cukr, který se získává především z kukuřice. Kvůli dotacím na pěstování kukuřice je fruktóza levné sladidlo, které je dnes v americké stravě největším zdrojem kalorií. Fruktóza omezuje odbourávání kyseliny močové v těle, kromě toho také sama o sobě částečně vede k tvorbě kyseliny močové. Zvyšuje tak její hladinu mnohem výrazněji než zmíněné „purinové“ potraviny. Nejvyšší obsah fruktózy z běžně nabízených sladidel obsahuje agávový sirup a vysoce-fruktózový kukuřičný sirup. A samozřejmě vše, co je jimi slazené. Protože všechna běžná sladidla jsou směsí jednoduchých cukrů v různých poměrech, tedy glukózy a fruktózy, je vhodné omezit slazení. Konkrétně je tedy třeba zásadně omezit konzumaci všech průmyslově upravovaných produktů, protože jejich běžným základem jsou cukry.
  
  Kromě toho, že fruktóza zvyšuje produkci kyseliny močové, se podílí na tvorbě triglyceridů a jejich ukládání do jater, což vede k nealkoholové steatóze jater a zvyšuje riziko vzniku inzulínové rezistence. V konečném důsledku opět dojde k nadprodukci kyseliny močové. Cukr (sacharóza), zejména fruktóza, také významně zvyšuje zánětlivost v těle a vznik glykovaných proteinů.  Dochází k procesu urychlení stárnutí. Fruktóza zvyšuje i riziko vzniku inzulinové rezistence a růst tukových buněk okolo vitálních orgánů, které jsou rizikem vzniku celé řady nemocí.
  
  Konzumace fruktózy je dnes spojována s následujícími problémy:
  

• Inzulinová rezistence a obezita
• Vysoký krevní tlak
• Vyšší hladina triglyceridů a LDL cholesterolu
• Vyčerpání vitamínů a minerálních látek
• Nemoci srdce a cév, jater, rakovina, artritida a dna

Děsivým faktem je, že mnohé zdroje koncentrované fruktózy jsou běžně nabízeny v některých prodejných zdravé výživy a lékárnách. Jsou propagovány jako zdravé potraviny, nebo dokonce jako potraviny bez přídavku cukru. To je samozřejmě klamavá reklama.

Co pomáhá?

U dny je velmi důležité dostat do organismu velké množství vody, aby se mohl pročistit. V pitném režimu dejte přednost alkalickým minerálkám, protože napomáhají alkalizaci moči (ale neovlivňují pH krve, jak mylně tvrdí mnozí zastánci teorie o překyselování organismu). Přispívají k udržení jinak špatně rozpustné kyseliny močové v roztoku, snižuje se tak riziko krystalizace kyseliny. Omezte kávu a další nápoje s kofeinem, nepijte sladké nápoje. Vyhýbejte se alkoholu.

Pohyb prospívá i bolavým kloubům
Otok a zatuhnutí kloubů jsou způsobeny krystalky kyseliny močové, bolestivost pak způsobuje probíhající zánět. V historii se dna nazývala nemocí králů, protože často následovala po přebytku jídla a alkoholu. Pohyb a sport mohou omezit vznik ataků dny. Pravidelný pohyb může omezit bolestivost a ztuhnutí kloubů, zvyšovat pohyblivost a normalizovat hladinu inzulinu.
Cvičení je ale třeba vždy přizpůsobit aktuálnímu stavu, nezatěžovat akutně bolestivé klouby, sestavit pohybový program s pomocí fyzioterapeuta. 
 

Jezte potraviny, které snižují riziko dny
Vitamín C, mléčné produkty a pravidelný pohyb snižují riziko nemoci. Předpokládá se, že je to díky snižování rizika inzulinové rezistence. Prospěšné pro prevenci zánětů mohou být i bioaktivní látky z ovoce. K důležitým antioxidantům v něm patří antokyany a bioflavonoidy, které brání vzniku zánětů v těle. Najdete je třeba v banánech, třešních, hruškách, pomerančích a bobulovitém ovoci.

Udržujte zdravou hmotnost
Výskyt dny podporuje nadváha, obezita a přítomnost metabolického syndromu.

Zvládejte stres – dopřejte si relaxaci
Chronický stres zvyšuje citlivost na kortizol a může zvyšovat riziko zánětu v těle.

Vyzujte si boty
Chůze naboso podle některých studií napomáhá řešit ztuhlost svalů a kloubů.

Nejlepší prevence je snížení příjmu fruktózy a alkoholu, zároveň výběr stravy s nižším obsahem všech cukrů. Tím se předejde vzniku inzulinové rezistence a ztučnění jater. Běžný příjem masa a ryb pravděpodobně nemá u zdravých jedinců vliv na vznik dny, protože se při něm také zvyšuje vylučování kyseliny močové. [ Čítaj celý článok ]

Ve všech pivech našli nebezpečné pesticidy! Všechny německé značky, které prošly kontrolou, mnohonásobně překročily povolenou hladinu glyfosátu. Právě tento pesticid nedávno zařadila WHO na seznam karcinogenů. 

Některé z testovaných piv se prodávají i v Česku. Glyfosát je kontroverzní pesticid, který zabíjí široké spektrum rostlin. Používá se hlavně v zemědělství, ale i v parcích, na sportovištích, na nádražích nebo v soukromých zahradách. Právě tak se do piva dostal – používali ho zemědělci na polích, kde pěstovali ječmen, z něhož se pivo vařilo. 

Před zmíněným pesticidem varuje zdravotnická organizace WHO už rok, zařadila ho na seznam karcinogenních látek. Kromě toho má mít glyfosát negativní vliv i na hormonální systém a rozmnožovací schopnosti. K dramatickému zvýšení spotřeby a nutnosti omezení glyfosátu došlo po zavedení geneticky modifikovaných organismů, které jsou vůči působení pesticidu odolné. Aby tedy glyfosát účinkoval, bylo nutné znásobit jeho používání.

[ Čítaj celý článok ]

Rakovina prsu a neplodnost - dvě zásadní potíže spojované s užíváním ženských pohlavních hormonů. Skvělé vysvětlení od MUDr. Máslové, včetně výčtu dalších rizik a doporučení ke změně. Přečtěte si důkladně její sdělení.

„Včera jsem měla pacientku, jejíž příběh se podobá většině příběhů mých pacientek. Ve čtrnácti letech jí byla nasazena hormonální antikoncepce na nepravidelný cyklus. Párkrát nepravidelně zamenstruovala a bylo to diagnostikováno jako nepravidelný cyklus, na což dostala hormonální antikoncepci jako panna. Ve dvaatřiceti letech sebrala odvahu vysadit antikoncepci. A od té doby řeší neplodnost. [ Čítaj celý článok ]

Vědci zjistili, co nás zabíjí. Hlavní příčinou předčasného úmrtí není kouření ani alkohol, ale to, co jíme! 

Nezdravá strava, tedy málo zeleniny, ovoce, ořechů a obilovin a nadbytek masa, soli a cukrů, která je dnes typická pro mnoho domácností, škol a nemocnic, je větším zabijákem než cigarety a alkohol. 

Tak vypadají výsledky studie sledující příčiny úmrtnosti ve 108 zemích světa mezi lety 1990 až 2013. Nedostatkem obilovin se nemyslí málo rohlíků, koblih, krekrů, buchet anebo bílé loupané rýže, a nedostatkem zeleniny se nemyslí málo brambor.

[ Čítaj celý článok ]

Každý prodejce se u colostra pozastavuje hlavně nad tím, kdy proběhl jeho odběr. Ono ale toto zase tak důležité není. Hlavní roli totiž hraje zachování imunoglobulinů (IGG) po celou dobu výroby. Pokud se totiž během výroby "zlikvidují", je colostrum na stejné úrovni, jako syrovátka. 

Jak se tedy na trhu orientovat? Ti, kteří se nebojí imunodifuze, nazvali lidově colostrum jako "živé colostrum" nebo ho označují jako Colostrum "s IGG 40 ve finální tobolce". Veliký rozdíl je právě při technologickém zpracování. Aby colostrum bylo opravdu kvalitní, musí být po celou dobu výroby hladina imunoglobulinů zachována a musí být měřitelná i ve finálním produktu. A právě toto umí jen opravdu málo firem na světě. Bohužel ty největší a nejvíc propagované to nejsou. Zde hraje hlavní roli hlavně silný marketing, který o nějaké imunodifuzi nemá páru.

Co není podstatné?

Odběr v konkrétní hodině není podstatný, pokud se IGG nezachová i během výroby. Ani obsah více jak 200mg neznamená, že půjde o lepší colostrum. Podle toho, jak jsem zkoušela na svém okolí a mám zkušenosti u sebe, svého dítěte a několika stovek mých zákazníků, živé colostrum poznáte již do 30ti minut po polknutí.

Je tekuté účinnější?
Je úplně jedno, zda jde o tobolku nebo tekuté colostrum - tekuté je pouze jiná forma podávání (u dětí či seniorů) na účinku však mají hlavní podíl zmíněné imunoglobuliny ve finálním produktu. Výrobci by vám sami řekli, že tekuté je jen zbytečně nákladné, protože "špiní" stroje a každé čištění stojí 70.000 navíc, což se projeví i na ceně. A aby se lépe prodávalo, musí se k němu pochopitelně vymyslet i nějaká hezká marketingová pohádka o jeho nadschopnostech.

Jak účinkuje živé colostrum?

Osobně mám otestováno, že zabírá do 30ti minut na tyto potíže

• horečka při úpalu dítěte - po pozření klesla během 20ti minut ze 38,5 na normální
• bolesti v krku po silném nachlazení - po polknutí ustoupily do 20ti minut, druhý den následovala silná rýma, nemoc se však nerozjela
• kašel u dítěte -  v kombinaci s medem rychle uklidňuje
• bolest zubů po trhání - celodenní bolest nemusíte trpět, ani do sebe cpát umělé "tlumiče". Stačí si tobolku colostra zobnout a druhou rozdělat a postižené místo colostrem posypat / potřít.
• rozjetá chřipka - v případě, že nešlo o preventivní podávání, zmírní následky, zkrátí dobu rekonvalescence minimálně o polovinu
• kontakt s nemocným (virem) - pokud hned nasadíte colostrum, nemusíte se bát, že onemocníte
• rozbité koleno - po nasypání rychlejší zahojení, použila jsem u dítěte místo zásypu

Tyto zkušenosti se mohou lišit u lidí, kteří mají oslabenou imunitu a měli by colostrum požívat preventivně a v případě problému zvýšit dávku. Já colostrum používám pouze jednorázově. U některých výrobků lze  pozorovat silně žlutou moč i v případě dostatečného pitného režimu. V takových případech výrobce pozdvihl účinky colostra o velmi potřebné vitaminy B a kyselinu listovou. Nejde o nic negativního,naopak, velmi prospěšného.
Colostrum (pochopitelně jen to "živé", protože s jinými tyto experimenty nelze dělat, je slabé) testuju na lidech sama, jde tedy o mé osobní zkušenosti. Zajímá mě, co vše opravdu dokáže, proto ho tahám s sebou pořád a jakmile narazím nějaký problém, hned ho otestuju. Jde o lidi z mého okolí, ale i o náhodné, u kterých vidím, že posmrkávají, mají zarudlé oči a "něco na ně leze".
Pokud chcete kvalitní colostrum, musí být "živé" a prokazatelné imunodifuzí, jinak vyhazujete peníze. Málokdo to ví, ale nejkvalitnější pochází z Čech, kde ho umí technologicky vyrobit tak, aby takto úžasně zabíralo.

 

[ Čítaj celý článok ]

Každý, kdo používá cukr, chce víc a víc, i když už není hladový. Darujte někomu vajíčka a v určitém okamžiku je dotyčný přestane jíst. U sušenek nepřestane, ani když ho bude bolet žaludek.

Každá látka se účastní chemických procesů v těle. Surové potraviny obsahují živiny (vitamíny, minerály atd.), které jsou nezbytné pro vstřebávání té které potraviny. Náš zažívací systém se přizpůsobil na tyto přírodní komponenty a naučil se je efektivně využívat. Při procesu rafinace se všechny tyto komponenty vytrácí a zůstává jen čistá sacharóza. 

Při jejím trávení nutíme náš zažívací systém sáhnout na své zásoby vitaminů a minerálů, aby byl schopen sacharózu zpracovat. Navíc ještě dochází ke zvýšenému vylučování inzulínu. V našem těle existuje pozoruhodný samoregulační mechanismus. V krvi kolují hlídači, receptory, které si můžeme představit jako fotobuňky, a ty neustále monitorují hladinu cukru v krvi. Když sníme čistý cukr, hladina v krvi se rázem zvýší - hovoříme o hyperglykémii. Hlídači vyšlou zprávu do mozku (do ústředny) o vyšší hladině cukru.

Zde dochází ke zpracování informace. Ústředna vydá příkaz do buněk slinivky břišní, aby se zvýšila produkce inzulinu. Ten začne rychle cukr pálit, najednou se uvolňuje hodně energie a tepla. Tato energie působí jen krátkou chvíli a poté dojde k vyčerpání cukru, hladina klesne, receptory začnou podávat do mozku informaci o nedostatku cukru. Mozek situaci analyzuje a vydá příkaz chuťovým buňkám, aby začaly žádat o příjem cukru. Takže člověk pociťuje touhu po něčem sladkém. Pokud si opět vezmeme sladkost, celý proces se opakuje. Je-li tento proces každodenní, pak to vede k vyčerpání zásob užitečných živin a ke zvyšování produkce inzulinu nad bezpečné hodnoty. To způsobuje nervozitu, špatné zažívání a celkovou slabost. Nedostatek chromu je jedním z hlavních viníků při vzniku kornatění cév a infarktu myokardu. Nedostatek zinku způsobuje sexuální poruchy a navíc zvyšuje chuť na sladkosti. Podle dr. Alexandra Schausse jedním ze způsobů, jak zredukovat chuť na sladké, je brát zinek jako doplněk výživy.

Cukr je spoluviníkem při kvasinkových infekcích, které sužují doslova miliony lidí, zejména žen. Kvasinky (Candida albicans), stejně jako mikroby, způsobují zubní kazy a živí se cukrem, když se dobře rozmnoží, začnou vylučovat jed, který je škodlivý pro lidské zdraví. Objevují se poruchy nervového systému, bolesti hlavy, slabosti a deprese. Bolesti břicha, u žen nepravidelná menstruace, záněty pochvy, předmenstruační napětí, problémy s močovým měchýřem, neplodnost. A dále je častá zácpa, nadýmání a jiné zažívací obtíže. Dnešní populace spotřebovává více cukru než doopravdy potřebuje, celkové zdraví národa se vážně zhoršuje. Ve své podstatě se dá konzumace cukru přirovnat konzumaci drogy se vším všudy.

[ Čítaj celý článok ]

Podzim před pár dny začal, ale až nyní o sobě dá postupně vědět. Až se ochladí, zaměřte se na povrch těla - nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř.Základem je teplo
Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění. Zaměřte se na povrch těla a teple se oblékejte. Na nohy teplé ponožky, na ledviny tílko a na průdušky šátek.

Zahřejte se zevnitř
Čaje jsou ideální, pokud jsou bylinkové nebo kvalitní. Pokud si děláte zázvorový čaj, tak zázvor nezalévejte, ale rovnou vařte. Číňané vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky, než ten syrový, navzdory tomu, že tento proces ničí některé vitamíny. Ideální je zázvorová voda ze sedmi plátků. Bez medu a citrónu!

Dopřávejte si teplé snídaně. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla. Nezapomínejte na skořici. Opravdové imuno-stimulační účinky nemá ovšem kůra, která se běžně prodává, ale pouze větvičky.

Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, znamená to, že se uzdravuje – vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi či viry) na povrch kůže a odtud z organizmu ven. Pokud tento proces potlačíme, aby nám nepřekážel v aktivním životě, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.

Chraňte si celé tělo, nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás vnikají bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže. Stačí tedy málo ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.

Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit.

[ Čítaj celý článok ]